备孕期间女性的饮食一定要有营养，而且有助于备孕才好。坚果中有利于提高受孕几率的坚果也是比较多的。很多女性都喜欢吃坚果，其实一些坚果对备孕非常有好处。那么备孕期间吃什么坚果好呢？

1、豆类食物：大豆是女性必备食物了，对于备孕期间的女性来说是极好的，而且大豆中含有比较多的卵磷脂以及雌激素。这些物质对于女性助孕都是有好处的，同时，优质蛋白也可以促进女性排卵，提前给胎儿打造一个良好的成长环境。

2、维生素c：它可以有助于卵子发育，还可以起到美白皮肤的作用。如果想靠饮食来促进排卵的女性，维生素c自然是不可缺少的。像平时吃的水果、蔬菜中就有比较丰富的维生素c，但是好东西也不要贪吃哦！

想怀孕吃什么助孕

1、平常还应该保持足够的睡眠，避免长时间熬夜，要注意休息，不可劳累，尽可能调节情绪，让心情愉悦，这都是有助于怀孕的。

2、备孕期间要多吃一些维生素及蛋白质含量丰富的且易于消化和吸收的食物，可以助孕。

3、平常应该适度补钙、补铁，多吃一些维生素，还要注意补充叶酸。

4、饮食上还应该多吃一些温热性的食物，像桂圆、大枣、羊肉之类的，这些温补的食物都是可以助孕的。

5、具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

备孕期间吃什么水果

1、芒果，色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、葡萄，葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

3、如果是有在备孕的女性朋友可以有选择地多吃一些芒果或者葡萄，这些都是对于孕育宝宝有所作用的，当然，也不仅仅说只吃这两种水果，其他水果也是可以吃的，要注意饮食方面的多样化，但对于刺激性比较强的食物，还是少吃为好。

备孕期间多吃什么菜

1、可以喝，枸杞补肾，大枣补血，但是一般月经期不要喝。注意保持心情舒畅，放松心情，避免焦虑，远离辐射，远离烟酒，健康饮食，避免生病感冒。

2、枸杞要适量，不要过多。红枣补血补气，枸杞可补肾的。孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以。但是孕中期是胎儿快速发育时期，要多吃高蛋白、营养丰富的食物，多吃健脑益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。

1、红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好

2、注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。

3、红枣枸杞茶可以增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；

4、并含有大量的维生素

5、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

6、上面就是关于备孕期间的饮食问题的，多吃一些滋补的食物很好的，不过枸杞不要太多的，因为会引起上火的，对于阴虚体质的就不要吃的。

除了榛子以外，其实各类坚果对于维生素的补充都是非常的有作用的，备孕的女性们都可以进行尝试一下。不过女性还是要注意的是，备孕期间有一些东西最好不要吃，比如酒，酒可能会引起女性停止排卵，其次，烤羊肉，咖啡，大蒜等也是需要禁止的。这些食物中含有的物质或多或少都会对女性备孕造成不好影响。